2015-08-06 ダイエット食 【医師が作ったダイエットの1週間献立】これなら続けられる!正しいダイエット やはり炭水化物系が血糖値を一気に上げるんだな。 基本的に野菜、タンパク質、炭水化物の順で食べるようにしてるけどね。